Vous avez su positiver lors du premier épisode mais ce second confinement et le climat anxiogène dans lequel il s’inscrit commence à avoir des effets délétères sur votre vision des choses.
Ne vous laissez pas submerger. Farandole vous donne quelques pistes pour mieux traverser cette période:
- Pratiquez une activité physique tous les jours: 10 mn (yoga, fitness, tour du jardin…) suffisent à libérer votre stress. De nombreux sites proposent des conseils et cours gratuits.
- Faites la liste de vos envies et des choses à faire. C’est le moment où jamais pour lister et faire (appeler tatie Jeanne, nettoyer ses placards, les livres à lire ou les films à regarder…) ce que vous avez toujours remis au lendemain.
- Garder le contact: les outils sont nombreux pour ne pas rester isolé (mails, téléphone, réseaux sociaux…)
- Faire des projets. Le confinement n’est pas éternel. Pour oublier le télétravail, prévoyez votre prochain lieu de vacances, travaillez à un nouveau projet, inscrivez-vous aux couEn télétravail, adoptez un emploi du temps comme au bureau : petit-déjeuner à 8 heures, gym de 9 heures à 10 heures… rs gratuits proposés sur internet (cuisine, dessin, langues étrangères…)
- Ritualisez votre vie. En télétravail, adoptez un emploi du temps comme au bureau : petit-déjeuner à 8 heures, gym de 9 heures à 10 heures… Le temps dédié à la vie personnelle doit aussi être organisé. Un temps pour faire les devoirs, un temps ludique…
- Prendre du temps pour soi. La promiscuité est souvent génératrice de conflit. Chaque jour, pensez à vous, au moins une heure. Un bain, une conversation avec une copine, un bon livre…
- Resserrer les liens. Qu’ils soient familiaux ou intimes, cette période est aussi la meilleur alliée pour se rapprocher de ceux qui nous sont chers.
